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成都模特之學習頂尖模特飲食瘦身標準

文章出處:未知 人氣:發表時間:2017-07-05 17:56

  成都模特之學習頂尖模特飲食瘦身標準是什么?成都模特經紀公司西嶺文化為你介紹。

  美國著名的“約翰.羅伯特動力”國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡,深受廣大名模的歡迎。這個“名模食譜”的要點如下:

成都模特

  不餓不食

  不餓的時候,不要吃東西,有飽的感覺時要馬上停止吃東西。

  用小碗盤裝食物

  可以讓一次取用的食物量不致過多。

  少吃鹽

  因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。

  減少攝入的熱量

  若每天平均減少攝入50千卡熱量,一年就能減少18250千卡,相當于減少15.9公斤肉。

  節食只限一餐

  放寬心情,好好享受每份食物,讓節食合理有度。

  細嚼慢咽

  徐徐吞下食物的進食方法容易讓胃較快產生飽的感覺,不會導致一次進食過量。

  大量飲水

  每次就餐前喝一大杯水,有助于壓抑過旺的食欲。

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